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Zahnpflege - Tipps
 Zähne sollten lieber nur zweimal täglich intensiv geputzt werden als dreimal nachlässig. Besonders wichtig bei der Zahnpflege ist der Bereich am Zahnhals, der nahe am Zahnfleisch liegt. Er sollte besonders gründlich gereinigt werden, damit sich Bakterien und Keime nicht einnisten können.
Mindestens drei Minuten sollte sich jeder für die Zahnreinigung nehmen. Hilfreich kann sein die Zähne immer in einer bestimmten Reihenfolge zu reinigen, zum Bespiel nach der KAI-Methode (Kauflächen, außen, innen). Ideal dabei ist, die Zahnbürste mit wenig Druck über die Zahnflächen zu führen.
Die ideale Zahnbürste lässt sich am besten mit dem Zahnarzt oder der Prophylaxe-Mitarbeiterin gemeinsam bestimmen. Besonders hervorzuheben sind hier jedoch die neu entwickelten elektrischen ultraschallbetriebenen Zahnbürsten. Im allgemeinen sollte man beim Kauf einer neuen Zahnbürste darauf achten, dass die Borsten abgerundet sind und grundsätzlich keine Naturborsten verwenden.
Alle acht Wochen sollte die Zahnbürste gewechselt werden, da die Reinigungswirkung nachlässt und sich Bakterien leichter einnisten können.
Fluoride sind erwiesenermaßen einer der Hauptgründe für den Rückgang der Karies in den Industrieländern, darum ist es wichtig immer eine Zahnpasta mit Fluoriden zu wählen.
Zahnseide, Zahnfloss, Zungenreiniger und Interdentalbürstchen sind Mundhygienehilfsmittel, die regelmäßig angewandt werden sollten, um die Zahnzwischenräume und Zunge zu reinigen. Der Gebrauch der Mundhygienehilfsmittel muss geübt werden. Die Prophylaxemitarbeiterin oder der Zahnarzt demonstrieren gerne den Gebrauch.
Einige Hinweise:
- Mundspülungen und Mundduschen entfernen die Beläge nicht ausreichend. Die schädliche und klebrige Plaque wird durch das Duschen nicht entfernt!
- Auch bei Verwendung von elektrischen Zahnbürsten müssen alle Zahnflächen systematisch gereinigt werden.
- Nach dem Genuss von Speisen und Getränken sollte mindestens eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen gewartet werden. Nur so werden die durch PH-Wertverschiebungen säuregelösten Zahnbestandteile nicht weggeputzt.
- Das heißt zum Beispiel, dass man sich nicht nach dem Frühstück die Zähne putzen sollte! Besser ist es zuerst Zähne zu putzen, dann zu frühstücken und anschließend entweder den Mund gut mit Wasser auszuspülen oder einen Zahnpflegekaugummi zu verwenden.
- Nach dem Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta sollte nur der überschüssige Schaum ausgespuckt und nicht mit Wasser nachgespült werden. Auf diese Weise werden die Zähne noch einige Minuten nachfluoridiert – die beste Prophylaxe für Ihre Zähne. Übrigens ist dieses Vorgehen auch bei Kindern sehr empfehlenswert.
- Der größte Anteil der Bakterienflora der Mundhöhle liegt auf dem Zungenrücken. Daher messen wir der Zungenreinigung heute eine hohe Bedeutung bei.
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Judith S. Schneider
Zahnärztin
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